مراقب نظم غذایتان باشید

متخصصان تغذیه به تمام افراد توصیه می کنند که در وعده های غذایی خود نظم داشته باشند چراکه یک برنامه غذایی مناسب تأثیر مستقیم بر روی خلق و خوی افراد دارد.
به طور مثال افرادی که عادت به خوردن صبحانه دارند اگر یک روز صبحانه نخورند حتماً رعایت نکردن برنامه روزانه در اخلاق کاری آنها دخالت خواهد داشت.
کمبود ریزمغذی ها به خصوص ویتامین های گروه B بر روی خلق و خوی افراد تأثیرگذار است و سبب بی خوابی آنها می شود.